Music

Turbobier @Wildstyle Messe in Wr. Neustadt

10:59

Wenn Turbobier in meiner Nähe spielt und ich Zeit hab, dann geb ich mir die Show ;-)

 Mein Lieblingslied gabs auch -

Zgroße Schuach

"Es gibt Såch'n, die kånnst da net kaufn
A Trottel, wer des net versteht
Mit zgroße Schuach kånnst a net laufn,
bis'd des kapierst, is vielleicht scho zu spät
I brauch nur åll die klanen Dinge auf dieser Wöd,
I weiß genau, dass mir an går nix föht
I steh auf klåre Worte, die ma a so mant
und geht ma wer am Zeiga, loss i earm åglahnt
I wü, dass sie die Leit net so die Schädln ei´haun,
dass sie net oide Mauern wieder neich aufbaun
I wü a fette Zeit mit Leit, di i mog
und bis zu Mittåg schlof'n jed'n Tåg"






Traveling

Wings4Life Worldrun

15:33

Virtueller App-Lauf für alle, die nicht laufen können. Den Startplatz hab ich gewonnen & Spaß hat es auch gemacht. 2023 möcht ich den Wings for Life Run mal wirklich laufen und vom Auto überholt werden!

Startzeit war weltweit um die selbe Zeit - bei uns war 13:00 und gestern war der Wetterfrosch auch sehr brav. Bewölkt, aber 20 Grad... und am Ende hin auch Sonne!



Fun

Ginfestival Wien

07:03

Ein kurzer Ausflug aufs Gin Festival - mal hinter der Bar - anstatt wie sonst - vor der Bar :-) 

Mein schönes 'gemixtes' Gin Tonic!



Traveling

Marseille, Frankreich

14:48

Ein toller Kurz-Ausflug (2 Nächte) nach Marseille. 

Die FreeWalking Tour ist sehr zu empfehlen (startet am Hafen, jeden Tag um 11Uhr) und da lernt man die Altstadt schon gut kennen. Am Nachmittag war dann ein Boots-Ausflug in den Calanques Nationalpark geplant. Wirklich schön... wenn jedoch alle Infos am Boot - nur auf Französisch - waren.

Den Abend kann man dann ideal am Hafen ausklingen lassen im "La cigale vieux port" zum Beispiel. Lecker Muscheln mit Blue Cheese Sauce und ein Aperol ;-) Sonnenuntergang gibts dann beim MuCEM zu bewundern.

Am nächsten Tag war neben Shopping geplant und der Besuch der Notre-Dame-de-la-Garde (Kirche). Von der Kirche hat man eine super Aussicht über die Stadt!

















Sports

Vienna City Marathon 2022

20:53

Das war nun offiziell mein 6. Marathon und der 3. davon über 42,195km durch Wien. 

Die Vorbereitung lief gut und das Ziel Covid-19 auszulassen, ist auch geglückt! Aber nun zum Race-Day:

Los ging es um 9:15 im Block 4 und das Wetter war gut (am Start 14 Grad, meisten bewölkt, viel Rückwind) und nach 2h war ich auch schon mit den ersten 21km durch. Die Verlockung ins HM-Ziel abzubiegen war kurz da, vor allem da die HM-Läufer immer schön Gas geben die Mariahilfer-Straße hinunter. Aber nachdem ich mich kurz mitreissen lassen hab, hab ich mich wieder auf mein Tempo und mein 2. Gel fokussiert und bin dann dem Schild in Richtung Marathon gefolgt. Zwischen km 23 und 27 gabs nix außer Gegenwind und nach km 27 gehts auch schon zum 2. Mal in den Prater und die Prater Hauptallee ist dann doch lang. Aber bei km35 gabs dann ein Coke, um die letzten 7km in Angriff zu nehmen. Die Beine (vor allem die Oberschenkel) waren schon sehr durch, aber immer schön weiter laufen. Ich hatte nur 1 Gehpause bei km 31, wo ich mir das 3. Gel mit 2 Bechern Wasser gegönnt hab. Die letzen 3-4 km waren dann doch sehr zach, vor allem, weil die Sonne meinte, dass sie sich auch blicken lassen musste. Bisschen Zähne zusammen beißen und gedanklich schon auf den Zieleinlauf freuen. Der Zieleinlauf war wie vor der Pandemie. Sehr schön - auch mit den vielen Zuschauern an der Strecke - war die Stimmung immer gut.

 Ich bin voll zufrieden - neue persönliche Bestzeit für den Marathon: 4h12min :-)


PS: Hier die 5. anderen Marathons und mein 1. Ultramarathon zum nachlesen:

Books

Die Toten Hosen

22:37

100 Seiten über die Toten Hosen. 

 Es geht um Punk-Rock, Campino, Andi, Breiti, Fortuna und auch um Tage wie diese.


 

Nature

Wanderung im Föhrenwald

09:58

Schöne Runde in Bad Fischau - Brunn durch den Wald. Den Froschkönig haben wir leider nicht gefunden. Dafür den Blick auf die Hohe Wand & bisschen Schnee.








Sports

Virtual Tree Run

14:57

30km für den guten Zweck gelaufen.

Ich dachte es wird pro KM ein Baum gepflanzt, dabei ist es nur pro Teilnahme. 

Schade - ich hatte mich schon auf meinen Wald mit 30 Bäumen gefreut ;-)


Music

Yes we care. Yes we wear.

14:55

Noch ein Solidaritätskonzert in Wien. Dieses Mal mit freiem Eintritt am Wiener Heldenplatz, um Spenden für den Angriffskrieg in der Ukraine zu sammeln und ein Zeichen gegen Putin zu setzen. Dieses Mal unter dem Motto #yeswecare und #yeswewear (Maske)! 






Music

We stand with Ukraine- Konzert

22:38

Fast am Höchsttand der Omikron-Corona-Welle gab es ein Solidaritätskonzert im Ernst-Happel-Stadion in Wien. Die Spenden gingen alle an Nachbar in Not, um die Ukraine zu unterstützen.

45.000 Menschen - wenige mit Maske, aber alle guter Stimmung.

Es standen Turobier, Seiler & Speer, Pizzera und Jaus, sowie noch viele andere auf der Bühne.







Sports

Morgen-Lauf

09:03

Mitten in der Pandemie und dem Krieg in der Ukraine braucht man eine schöne Auszeit. Die Ruhe bei Morgenläufen ist unschlagbar. Gesund bleiben & #runhappy!

 

 

Fun

Geschenke

09:18

Meine Lieblingsnachbarin aus Köln schickt mir meine Manner-Schnitten. Mahlzeit! 



Books

Genpool-Party

09:23

Bei langen Läufen hat man viel Zeit und ein Hörbuch bietet dann auch Abwechslung. Meine Hör-Empfehlung von dem Buch Genpool-Party von Martin Moder.

 

 

Facts

Goodbye - Blumen

21:06

So schöne Blumen von meinen Kollegen bekommen. Zeit für eine neue berufliche Herausforderung!

Sports

Marathontraining

21:06

Marathon-Training für den Vienna City Marathon ist voll im Plan. Aber am Strand von Lanzarote läuft sichs auch leicht(er).

 

 




Traveling

Lanzarote

18:49

Manchmal muss man einfach raus. Spontan (vor 10 Tagen) den Flug nach Lanzarote gebucht! 

Eine sportliche Woche mit viel Laufen, Rennrad fahrn und Essen in und um Puerto del Carmen.









Food

Raclette

11:57

Die kleinen Freunden - super gutes Essen! Soulfood mit Freunden! 

 PS: Am Foto fehlen nur die Kartoffeln und das Baguette ;-) Und der Kuchen als Nachspeise! 



Books

Schlafende Hunde

21:22

10 Geschichten über berühmte Persönlichkeiten, wie zum Beispiel die Queen & Ihre Hunde :-)

 

 

Sports

Halbmarathon

12:00

Ungeplant ein Halbmarahon sub 2. Es geht ja doch flott.. bzw. die letzten 3km hab ich die sub 2 geplant und den ISH (Innernen Schweinehund) nochmals herausgefordert! 



Nature

Frühling?

11:58

Die ersten Schneeglöckchen sind im Garten schon da :-) 

 

Traveling

Innsbruck

12:30

Kurzausflug in die Berge!

 Sonnenschein, Rauf zur Arzler Alm (vorbei am Alpenzoo & Hungerburg) in den Laufschuhen.