Bike to work & retour

Schöne 50km Runde in Summe. 

Der Trick ist am Abend heimradeln und am Morgen ins Büro radeln, um das Auto zu holen ;-) 

Moldau Radweg

Mit dem Zug bis Budweis. Dann 3 Tage Bike-Backing. 

Tag 1 führt von Budweis bis nach Český Krumlov und wieder nach Budweis (ca 63km mit 800HM).

Tag 2 von Budweis bis nach Zvikosve Podhradi (82km mit 900HM)

Tag 3 von  Zvikosve Podhradi bis nach Prag (112km mit 1260HM)

Leider war das Wetter nicht so toll. Am Tag 2 sind wir von den 82km mindestens 70 im Regen gefahren und am Sonntag (Tag 3) gab es zwei Gewitter.

Ansonsten alles gut und den ersten Bike-Packing-Urlaub gut überstanden.

 

Bahnwanderweg - Adventure Run

Meine erste und letzte Adventure Runs Teilnahme.

 Die Strecke vom Bahnwanderweg von Gloggnitz bis Mürzzuschlag kann man jederzeit kostenlos spazieren / wandern. Dafür muss man keine 50 Euro für die Medaille bezahlen, weil sonst gibts nix von Adventure Runs. Die Labestationen sind mehr schlecht als recht (Leitungswasser im Kanister) und kaputte Erdnüsse bei bei 21km. 

Die Strecke vom Bahnwanderweg ist aber trotz Regen schön. Das nächste Mal wandern wir die 42km ohne Event. 

 

Wings 4 Life Run @ Vienna

Bei der Teilnahme gehts vor allem um die Stimmung und den Spaß am Laufen! 

Wenn man dann noch mit jedem KM sammelt, machts noch mehr gute Laune. #runhappy 

Pittner Abendlauf

Beim Erwachsenenlauf galt es 1 Stunde zu Laufen auf einer ca 1km langen Runde durch den Ort. 

Gesagt und getan. Für jede Runde werden 0,50€ gespendet. Ich bin 12 Runden gelaufen.  

Rosalia Trail 80km

To finish is to win war mein Motto für den 80 km Ultra Trail Lauf.

Laut Veranstalter sind es beim Rosalia Ultra Pro - 80km/1.830hm und meine Uhr hat am Ende 82,54km mit 1.936 Höhenmetern gemeint.

Start war um 7:00 beim Schloss in Katzelsdorf und da ging ges pünktlich los in Richtung Wiener Neustadt und einmal durch die Stadt. Nach 14km mit 30 Höhenmetern (HM) war man dann schon wieder beim Schloss Katzelsdorf und nun ging es endlich in den Wald. 

Bis zur nächsten Labe galt es ca 310 HM und 8km zu bezwingen. Der Rosalia Rundwanderweg von Katzelsdorf bis Eichbüchl ist schon im Wald, meistens recht breit und wenn nicht sind die anderen Teilnehmer:innen (vor allem Wanderer- und innen) schön auf die Seite gegangen. Bei der Labe in Eichbüchl hab ich mir Wasser, einen Apfel und Soletti gegönnt und wurde dann auch noch spontan überrascht. Dem Überraschungsgast gleich mal ein Shirt und eine leere Trinkflasche mitgegeben um Ballast im Rücksack zu sparen und gedanklich ging es dann schon die nächsten 300HM und 10km bis nach Ofenbach. In Ofenbach bei der Freiwilligen Feuerwehr mal ein Liptauerbrot verspeist und Mannerschnitten, für kleine Mädels, viel Iso und Wasser getrunken. Dann noch mit den Trailjunkies (2 Bekannten) geplaudert bevor es ca. 17km mit 650 HM bis zum nächsten Zwischenziel nach Klingfurth ging. Hier ist es sehr steil und da muss man einfach bergauf viel gehen. Da hatte ich gute Unterhaltungen mit ein paar Wanderern und bergab bzw wenn es halbwegs laufbar war wurde gelaufen.

In Klingfurth hab ich dann Salamisticks und einen Apfelsaft mit Wasser als Eigenverpflegung hintransportieren lassen. War wichtig und richtig gut. Apfelsaft mit Wasser und Brot mit Salamisticks geben Energie nach knapp 50km in den Beinen. Hier wieder die Wasserflasche anfüllen und nach kurzer Pause ging es dann schon wieder auf die Strecke - den Rosalia Rundwanderweg.

9 km später an der nächsten Labe in Bad Erlach lustige Unterhaltungen mit der Freiwilligen Feuerwehr geführt und dann eine Mischung aus Gehen und Laufen bis nach Leiding. Dort auch wieder Apfelsaft mit Wasser in Empfang genommen und dann wars recht zach von Leiding bis nach Haderswörth. Das waren knapp 13km und zuerst wars super winidig, dann hats geschüttet und dann war meine Laufmotivation weg. Dann bin ich mal bisschen spazieren gegangen und hab zwei Wanderinnen angejammert bzw. wir us gegenseitig, dass den Regen echt niemand will und braucht. Zum Glück hab ich meine Regenjacke mitgenommen und nicht nach 22km hergegeben, weil da wars strahlend sonnig und warm. Aber endlich in Haderswörth angekommen wusste ich.. nur mehr 7km bis ins Ziel. Entweder ich laufe noch bisschen entlang der Leitha oder ich spazier eben bis ins Ziel. Es wurde dann eine Mischug aus Laufen und Gehen.

Nach 11h 48:14 war ich dann im Ziel und sehr glücklich, weil mir haben die Beine weh getan und mir war kalt. Daher lieber unter die warme Dusche heim, anstatt der After-Race-Party. 

Mein Fazit: Tolle Veranstaltung - top organisiert. Von der Startnummernabholung, bis Start / Ziel , auf der Strecke, der gpx-Track, die Labestationen, die Teilnehmer:innen. Alle lieb, freundlich, hilfsbereit und ich bin mich nur einmal ganz kurz verlaufen ;-)

Falls wer fragt - ja 80km sind schon verdammt weit. Mit der Mischung aus Laufen / Gehen und sich von Labstation zu Labstation die Ziele stecken, hat das in meinem Kopf sehr gut funktioniert. Jetzt ist aber mal Pause.

Lindenkogl-Trail Run

Halbmarathon-Trail-Strecke vom Lindenkogl-Trail-Lauf for fun erkunden. 

Mehr als 21km und mehr als 1000 Höhenmeter auffi.

 

Rosalia-Trail

Schöne Trail-Laufstrecken gibt es auf/ in der Rosalia!  

#runhappy

Stuhleck

Frühlingsskifahren im Februar ;-)

Auf der Piste bisschen Schnee, sonst total grün.

 

Skifahren in Saalbach-Hinterglemm

Eine Woche Ski fahren. Mit 15 anderen lieben Menschen. In einem Luxus-Berg-Chalet. 

Mit Traumtagen auf der Piste, vielen tollen Momenten & Partys.

 

Mein Laufjahr 2024

Dieser Beitrag hat schon seit 2014 Tradition und soll nun auch 10 Jahre später noch geschrieben werden.

Dies ist mein sportlicher Jahresrückblick & starten wir - wie jedes Jahr -  mit den gelaufenen Kilometern.

• Jänner: 212,46
  
• Februar: 207,20
• März: 218,26
• April: 200,05
  
• Mai: 122,70
  
• Juni: 219,00
  
• Juli: 175,15
• August: 204,61
  
• September: 203,73
• Oktober: 170,59
• November: 204,98
• Dezember: 176,22

In Summe sind dies 2.315 gelaufene KM & 210 Läufe.

Damit die Statistik komplett ist - Am Rad waren es im Jahr 2024 ganze 4.000  Kilometer.

Es gab auch einen offiziellen Marathon in Paris, sowie in Wien und Helsinki den Halbmarathon.

Geländhütte

Schöne Herbstwanderung rund um Grünbach am Schneeberg!

20 Schilling Blick - Wanderung

Schöne Wanderung mit Aussicht mit Start beim Hirschenkogel Parkplatz!

Stadtwanderweg 1

Wien-Sightseeing mal anders. Ein schöner Spaziergang von Nussdorf auf den Kahlenberg! In der Josefinenhütte gibts gutes Essen und die Aussicht ist auch top!

 

Traunstein - Wanderung

Start im Gmunden - am Besten mit dem Shuttle zum Parkplatz fahren. Das Parken ist viel zu überteuert (25€ am Tag) und das Shuttle aus Gmunden kostet 12€ für Hin- und Rückfahrt. 

Über den Naturfreundesteig gings rauf und dann schmeckt der Kaffee am Naturfreundehaus ausgezeichnet. Gestärkt gings weiter bis zum Gipfelkreuz und dann zum Mittagessen in die Gmundner Hütte. 

Abschließend über den Mair Alm Steig runter und dann springt man in den Traunsee zur Abkühlung! 

 

Mole West - Radausflug

Von Rust in die Mole West, dann mit dem Schiff nach Mörbisch und wieder nach Rust geradelt. Das Frühstück war sehr verdient.

 

 

Helsinki Halmarathon

Wen man schon auf einem Kurzurlaub in Finnland ist und dann ist zufällig ein Halbmarathon - ihr würdet den doch auch laufen oder? ;-)

 

 

Vienna City (Half) Marathon 2024

21,1km Spaß! Ob ihr es glaubt oder nicht?

Bestes Wetter für mich (max 14 Grad), bisschen Wind und es war wirklich sehr viel Spaß dabei!

 

Paris Marathon

✨ Pain is the french word for bread ✨ Officially, my 8th Marathon is in the books. 🇫🇷 At km 31 the eiffel tower is nice, but afterwards the fun part starts…. 😎

Marathontraining

Läuft gut im Training für den Paris-Marathon. 

Es gilt - gesund bleiben und #runhappy!