Matt Fitzgerald erklärt in seinem Buch das 80/20-Prinzip des Lauftrainings, bei dem 80 % der Trainingseinheiten in niedriger Intensität und nur 20 % in hoher Intensität absolviert werden. Er zeigt anhand wissenschaftlicher Erkenntnisse und Erfahrungen von Spitzenläufern, warum dieses Verhältnis die Ausdauer verbessert und das Verletzungsrisiko senken kann. Das Buch bietet außerdem praktische Trainingspläne und Tipps, damit Freizeit- und Leistungssportler das Konzept erfolgreich umsetzen können.
