Sports

Wolfgangseelauf

13:33

Heuer war ich zum ersten Mal beim 27km Klassiker dabei. Strahlendes Herbstwetter haben den 46. Int. Wolfgangseelauf wirklich perfekt gemacht.
Gute Stimmung, viele nette Leute und eine sehr schöne Strecke am See entlang. Einzig die Steigung auf den Falkenstein-Sattel mit seinen knapp 300HM hat es wirklich in sich. Ab km 18 hab ich dann auch meine Beine gespürt, weil seit dem Marathon Berlin sind ja nun gerade erst mal 3 Wochen vergangen.
Der Sonnenschein und der Ausblick haben aber die müden Beine weiterlaufen lassen :-)








Traveling

Wolfgangsee

07:04

Wochenend-Trip nach St. Wolfgang am Wolfgangsee. Öberösterreich & Salzburg können so schön sein im Herbst!





Books

Seven Summits

07:07

Ein wirklich packender Erlebnisbericht einer Frau, welche auf den höchsten Bergen der Welt unterwegs war. Sehr inspirierend! Auch für Nicht-Bergsteiger lesenswert & das Gefühl des Gipfelsturms wird großartig beschrieben. Lesenswert!

Books

Kilimandscharo für Lebensmüde

12:47

Ein sehr persönlicher Abenteuer-Bericht der Kilimandscharo Besteigung. Man hat das Gefühl, dass man live dabei ist und man leidet wirklich mit.



Sports

Berlin Marathon 2017

07:00

Marathon #3 ist geschafft :-)
Nach dem Schlössermarathon 2015 und dem Vienna City Marathon 2016 wurde die Anzahl der teilnehmenden Läufer gesteigert. Ich glaube Berlin ist mit knapp 44.000 Startern in Europa schwer zu toppen. Knapp 44.000 am Start und davon sind etwa 39.100 ins Ziel gekommen. Auf der Strecke heißt das Slalom-Laufen & Gedränge bei jeder Getränkestation. Dazwischen auch noch ein paar Lustige, welche drängeln müssen...

Aber nun zum wirklichen Bericht - hat ja schon fast Tradition ;-)
Das Abholen der Startunterlagen war großartig organisiert - man wird gleich beim Eingang zur Messe getrennt und nur Läufer dürfen in den Bereich für das Abholen der Unterlagen. Nach einer strengen Ausweis-Kontrolle & Check der Startbestätigung bekommt man ein Bändchen, welches bis nach dem Zieleinlauf zu tragen ist. Anschließend gibts ein Goodie-Bag & die Startnummer. Der Pentek-Chip wird nochmals kontrolliert und schon ist man fertig.

Sonntag um 6:00 aufgestanden - ein Sesamweckerl gefrühstückt, ein Coffee am Weg zum Start & nach Anreise mit der Ubahn hatte ich schon vor dem Start mind. 5000 Schritte zurückgelegt. Die Start- & Finisharea, welche nur von Läufern (wieder Kontrolle von Bändchen & Startnummer) betreten werden darf ist riesig rund ums Brandenburger-Tor.
Die Schlange an den WCs ist noch länger.. ich bin noch nie so lange an einer Dixie-Kloschlange angestanden, aber kein Wunder bei den Menschenmassen. Unter den Läufern sind wirklich alle Nationen vertreten und das Multi-Kulti ist zu spüren.

Aber nun zum Start - nachdem ich im letzten Startblock gestartet bin hieß es nochmals warten.. und Start war dann erst gegen 10:00. Jedoch hat das Info-Heftchen empfohlen schon spätestens um 7:30 am Start zu sein.. zum Glück war ich erst gegen 8:00 dort, weil auch 2h warten bei Nieselregen sind eher mittelmäßig toll ;-)
Nachdem der Startschuss gefallen war gings los mit der Rutschpartie - wusste gar nicht, dass Berlins Straßen rutschig sein können, wenn es regnet. Wie dem auch sei - die ersten 5km bis zum ersten Getränkestand liefen sich gut - trotz Regen. Wer mich nicht kennt muss wissen, dass ich Regen beim Laufen einfach nicht leiden kann, aber ist ja kein Wunschkonzert, sondern ein Marathon, d.h. nicht so viel denken, sondern laufen und darauf achten, dass man auf keinen Plastikbechern ausrutscht bzw. andere Läufer anrempelt...
Die nächsten 5km liefen sich auch noch sehr gut und dann gabs Gel #1 bei km 11-12. Danach das selbe Spiel wie bei jeder Getränkestation... auf die anderen Läufer achten und nicht ausrutschen ;-) Die weiteren km bis zum Halbmarathon sind verflogen und hier habs dann Gel #2. Bei km 25 hab ich mir dann ein Isogetränk gegönnt.. ob das die gute Idee war? Ab km 31 hatte ich wirklich Magenweh... da hab ich dann nur das halbe Gel #3 mehr gebraucht und bin auf Tee umgestiegen bei dem Getränken, weil nur von Wasser kommt auch keine Energie. Wusste gar nicht wie gut Tee mit Zucker schmecken kann ;-) Ab km 33 waren die Beine schwer, aber es ging noch und die Magenschmerzen waren auch mal einen km da und dann wieder verschwunden und dann wieder da. Aber nur nicht so viel nachdenken, sondern einen Fuß vor den anderen und auch die großartige Stimmung an der gesamten (!) Strecke genießen. In Wien gibts nur Hotspots, aber in Berlin stehen wirklich entlang der gesamten Strecke Leute und feuern einen an. Echt top!
Bei km 38 zufällig Zeit für Fotos - ich muss zugeben, ich habs nicht gemerkt, sondern ich war ab km 37 schon in einem kleinen Kampf mit meinen Oberschenkeln. Jedoch gabs dann ein tolles Foto & immer schön weiterlaufen/ rutschen bis in Ziel. Toll ist, dass man wenn man durchs Brandenburger Tor läuft noch mind. 300m bis ins Ziel hat. Nicht allen Läufern war das am Ende auch bewusst ;-)
Nach 4h 34Minuten (3min langsamer als meine PB) war ich froh, dass ich gesund im Ziel angekommen bin. Auch wenns nicht meine PB ist - Berlin ist ein Erlebnis!

Nachdem ich meine Medaille hatte hab ich mich auf die Suche nach dem Poncho gemacht, weil ich durfte kleinen Kleidersack abgeben, sondern hab einen Poncho bekommen. Bis zum Poncho waren es wieder mind. 500m Fußweg. Danach noch schnell 2 Erdinger checken und zum Treffpunkt K spazieren.

Fazit: Tolles Erlebnis - auch wenn ich mega Muskelkater in den Oberschenkeln hab, aber die Stimmung war trotz dem miesen Wetter richtig richtig geil! Würde gerne wissen wie die Stimmung bei den anderen 6 World Marathon Majors ist. Aber jetzt ist mal Pause angesagt!

Was noch toll ist - sogar Google Maps kennt die Marathonstrecke:








Food

La cena @Espanol

11:08

Unglaublich gutes spanisches Essen. Gönn dir eine "Reise" an Tapas in Perchtholdsdorf, NÖ!



Books

Vom Schisser zum Glückspilz

12:51

Der Pilgerwahnsinn des Jakobsweges in Tagebuchform. Da bekommt man Lust seinen Rucksack zu packen und sich auf den Camino zu begeben.

Music

Frequency Festival 2017

09:50

Bisschen Festival-Feeling mit "The Offspring" & "Billy Talent" am Dienstag & am Donnerstag mit "Kraftclub" & "Mumford & Sons" :-)



Traveling

Opatija

09:50

4 Tage Kroatien - 4 Tage am Meer - 4 Tage Auszeit vom Alltag
...und jeden Tag leckeres Essen & Misch-Masch!







Sports

Marathontraining... in progress

09:50

Im Sommer für einen Marathon zu trainieren ist anstrengender als im Winter. Das braucht noch mehr Planung finde ich. Denn man muss immer früh raus um nicht in der vollen Hitze zu laufen - das gilt vor allem für die langen Läufe am Wochenende. Da is dann nix mit ausschlafen ;-)
Aber danach darf man sich ohne schlechtes Gewissen ein Mittags- bzw. Nachmittagsschläfchen gönnen.
Hier ein Motivationsfoto - Hallo neue Laufschuhe!

Natur

Summernights

09:46

So schön ist es am Abend am Neufeldersee ;-) #homesweethome

Sports

IronGirls Run 2017

14:48

Dies hat schon fast Tradition. Am Tag vor dem Ironman Austria findet das Sideevent "Iron Girls" statt. Dies ist ein Zehntel vom Marathon - genau 4,2km :-) Man bekommt immer eine superschöne Medaille, ein Finishershirt und die Stimmung ist echt top.
Nach 22:12 lt. meinem Garmin war ich im Ziel. Nachdem ich mich heuer nachgemeldet hab steht leider ein anderer Name in der Wertung, aber das Beweisfoto:

Sports

Badner Stadtlauf 2017

06:42

Nach drei Monaten in Südamerika, wo das Lauftraining eher nicht stattgefunden hat, hab ich auf Facebook bei einem Gewinnspiel einen Startplatz für den Badner Stadtlauf gewonnen. Ich hab mir den Halbmarathon ausgesucht, denn so sammle ich schon brav km für das Marathontraining.

Es galt 4 Runden zu Laufen und die ersten beiden Runden war die Strecke sehr voll, denn der Start war für alle Bewerbe (5km, 10km und HM) um 9:00. Ab Runde drei hatte man dann genug Platz ;-)
Diese Erkenntnis hatte ich schon 2014 - hier nachlesen.

Dafür, dass ich es nur als Training gelaufen bin, bin ich mit der Zielzeit von 2h04:39 sehr zufrieden und da wär noch bissi Luft nach oben ;-)



PS:Super Organisation - das Abholen der Startnummern funktioniert einwandfrei, am Tag der Veranstaltung gibts genügend WCs und sogar Duschen wäre in der Römertherme möglich gewesen!

Food

Frühstück im Hotel Sacher, Wien

21:59

Zurück von der Reise gehts nach Wien - genauer gesagt ins Hotel Sacher zum Frühstück/ Brunch. Die Gutscheine habe ich zum Geburtstag bekommen und es war großartig. Kann ich jedem nur empfehlen.
Es gab div. Eier-Spezialitäten, ein riesen Saft-, Wurst-, Käse-, Brotbuffet und dann noch ein riesen Kuchenbuffet. Wem das noch nicht genug ist der kann A-la-Card auch noch div. Nachspeisen bestellen. Mahlzeit!

   

Traveling

Washington D.C.

18:46

In nur 4Stunden ist man von New York City in Washington, DC.
In Washington selbst ist im Zentrum alles überschaubar, super sauber und voll Polizei und das obwohl der Herr Trump gar nicht da ist.

Das tolle an Washington ist, dass sich alles in der Mall abspielt - das Weiße Haus, Washington Monument und Kapitol, sowie unzählige Denkmäler und Museen gibt es hier.
Ich kann den Besuch im "National Air & Space" Museum, dem "United States Holocaust Museum" dem Naturhistorischen Museum empfehlen. Das Beste daran ist, dass man in die Smithsonian Museen keinen Eintritt bezahlt ;-)

   


Und auch in Washington gibt es verdammt viel und gutes Essen:
Hmm.. Reeses Peanut-Butter-Chocolate-Cheesecake für knappe 1500kcal das Stück ;-)

Traveling

New York City

18:33

Zivilisations-Schock. So viele Menschen im Big Apple. Dies beginnt schon damit, dass man am Gate im Flugzeug am JFK warten muss bis man überhaupt aus dem Flugzeug aussteigen darf.
Dann endlich aus dem Flugzeug draussen staut man sich im Taxi (Flatrate sei Dank) in die Stadt.

Nach dem Check-in in das Club Quarters Hotel neben dem One-World-Gebäude bzw. neben den ehemaligen Twin Towers kann man gleich ins Century21 shoppen gehen oder lieber ins Irish Pub ;-)

Neben viel Essen (Burger, Steak & Pizza) steht auch viel Sightseeing am Plan: 9/11 Memorial Museum, Naturhistorisches Museum und ein Spaziergang im Central Park dürfen nicht fehlen.

Die nächsten Tage bzw. Nächte wird dann in Wiliamsburg im AirBnb übernachtet und zum Sightseeing gehts zu einer 6h Tour durch ganz Manhattan - Soho, Little Italy, Financial district, Highline und noch viel mehr ;-)

Am 21.5. steht dann ein Highlight an - der Besuch der Miss Liberty und zwar bis in die Krone ;-) Enge Stufen und wenig Ausblick, dafür ein Erlebnis, wo man das Ticket schon mind. 6 Monate im Voraus buchen muss. Das hab ich zum Geburtstag im Jänner bekommen ;-) Um den Sightseeing-Tag noch voll zu machen sollte man sich am Vorabend noch Tickets für das One-World-Observatory checken. Hier gehts dann auf das höchste Gebäude und man genießt eine großartige Aussicht.
Jetzt lassen wir mal die Bilder erzählen:

    

Traveling

Paracas - Ballestas Inseln & Nationalreserv

02:00

Paracas ist ca. 4Stunden südlich von Lima. Eine sehr angenehme Busfahrt mit Cruz del Sur bringt mich sicher nach Paracas. Der Ort ist so klein, dass ich von der Busstation einfach 8Minuten bis zum Paracas Backpackers Hostel gehen kann.
Dort angekommen werde ich vom Opa (bzw. Hausherren) empfangen und bekomme gleich alle Infos für Ausflüge & Touren. Ich habe mich für eine Bootsfahrt zu den Ballestas Inseln und einen Ausflug in den Nationalpark entschieden ;-)

Die Ballestas Inseln tragen den Namen "Galapagos für Arme" - stimmt irgendwie. Hier gibts auch viele Vögel und ich hab sogar Pinguine gesehen - JUHU. Aber es stinkt wirklich rund um die Inseln. Nach 2h Bootsfahrt und unzähligen Fotos von Vögeln aller Art, Pinguinen und Seelöwen ist man wieder an Land ;-)

 

Nun gehts in den Nationalpark - dort gibt es eine Steinformation im Meer zu sehen, welche Kathedrale genannt wird. Diese wurde beim Erdbeben 2007 wirklich stark zerstört. Nun ist es ein Felsbrocken. Außerdem gibts hier einen von fünf roten Stränden weltweit und ein kleines Fischerdörfchen mit guten Shrimps ;-)
 
 

Traveling

Inka Trail

02:04

Gebucht hab ich den Inka-Trail Ende Oktober 2016 für 07.Mai-10.Mai 2017.
Wahnsinn, wie lange im voraus ;-)
Auf jeden Fall ist dies eine 49km Wanderung mit unzähligen Höhenmetern bergauf und bergab. 

Aber nun war es soweit. Am Sonntag den 07.05.17 gings um 6Uhr von Cusco mit dem Bus zum Startpunkt "Piskacucho Km 82".

Nachdem man sein Ticket hergezeigt hat und seinen Pass, darf man die Brücke über den Urubamba Fluss überqueren und dann heißt es 4 Tage keine Dusche & kein WC. Aber zum Glück gibts Baby-Feuchttücher ;-)
Der erste Tag ist laut Guide & Beschreibung als einfach eingestuft - man geht nur 6 Stunden und hat immer einen Blick auf den Gletscher Veronica. Das Terrain ist ein schöner Weg und es geht manchmal mehr und manchmal weniger bergauf. Nachdem wir die Inka-Stätte Llactapata passiert hatten war es nicht mehr weit bis zum Mittagessen.


Die Inka-Stätte zeigt vor allem viele Terrassen und Lamas fühlen sich dort wirklich wohl.


Nach dem Mittagessen und einer kurzen Pause gehts 3h weiter bis zum ersten Campingplatz auf 3300m - Ayapata. Dort wird man mit einer Happy Hour (Mate/Tee & Popcorn) empfangen.
Das Abendessen lässt nicht lange auf sich warten und um 9Uhr liegen alle in ihren Zelten. Buenos Noches!


Der zweite Tag des Inka Trails startet früh und um 7:00 marschieren wir schon in Richtung Warmiwanusca "Death Womens Pass". Das Ziel sind die 1200HM zu überwinden. Bevor es nach dem Mittagessen nur Anstiege gibt gehts die ersten 2h eher mehr bergauf und bergab im Pacaymayo Tal. Die Anstiege bestehen vor allem aus Stufen, welche manchmal richtig fies hoch sind. Ich frag mich ehrlich, wie die kleinen Inka dies geschafft haben. Nachdem man den Death Womens Pass geschafft hat gehts 2h bergab (auch wieder über Steinstufen) ins Pacaymayo Tal und zum Camping-Platz auf 3600m.




Tag 3 startet um 4 in der Früh und um 5:43 gehts los, denn dies ist der längste Tag. 11Stunden stehen bevor. Zuerst gehts einen Pass hinauf und dann zu einer Inka-Ruinie hinunter und nach dem Mittagessen gehts wieder einen Pass hinauf und wenn man am Gipfel steht heißts noch 4h über richtig fiese steile und vor allem rutschige Steinstufen hinunter. Wenn man bis dahin keine Knieprobleme hat, dann hat man welche nach diesem Tag ;-)




Der 4.te Tag startet noch früher - geweckt wird um 3:15, danach ein schnelles Frühstück, damit man um 4:30 in der Schlange steht und auf den letzten Checkpoint wartet, welcher um 5:30 öffnet. Nachdem der Checkpoint passiert wurde gehts nochmals 45min bis zum Sungate. Am Sungate angekommen sieht man dann - endlich - nach 4 Tagen ohne Dusche und WC das Ziel: Machu Picchu.
Dann weiß man, dass dies die beste Entscheidung war den Inka Trail bis zum Machu Picchu zu gehen!


Was gibts sonst noch zu sagen über diese Wanderung?
Meine Wandergruppe bestand aus 9Amerikanern, 1 Holländer und mir. Wir hatten 2 Guides - einer davon ist mit uns seinen 704 Inka-Trail gegangen. Er hat mittlerweile Knieprobleme.
Das Essen ist großartig (meistens Buffet) - vor allem mit den Mitteln welche dem Koch zur Verfügung stehen... ich glaub er ist eigentlich ein Zauberer ;-)

Ein Porter, welcher 8kg Gepäck trägt ist mehr als Gold wert - Schlafsack&Unterlagsmatte haben 4kg und man kann 4kg Kleidung (oder Waschzeugs) mitgeben und muss nur den Tagesrucksack tragen. Aber auch dieser kann schwer werden ;-)


Nach dem 4 Tagen ohne Dusche und WC - Es gab nur Baby-Feuchttusch-Dusche war die Nacht im einfachsten Hostel in Agua Calientes wirklich erholsam mit knapp 10Stunden Schlaf ;-)

Hier noch ein paar mehr Bilder von der Wanderung:

      




PS: Der liebste Satz vom Guide Hilbert ist "Hold your llamas!" Damit will er sagen, dass man den Inlka-Trail genießen soll und nicht einen Wettlauf daraus machen soll.